【心理健康测评】原来抑郁是这样的......

典型抑郁发作极少表现为激烈行为（如摔东西、歇斯底里哭泣），更多呈现为 情感麻木、意志减退和社交退缩。

多数患者能维持社会功能，甚至表现出“高功能抑郁”（High-Functioning Depression），在社交中仍保持礼貌、理性，但内心持续疲惫。

核心症状：以持续情绪低落、兴趣丧失（快感缺乏）、认知功能下降（如注意力、记忆力减退） 为主，而非戏剧化的情绪波动。

绝大多数时候，他们看起来比正常人还正常，会温和而有礼貌地与他人交流，完全看不出来他们是患者。

抑郁症发作的时候，也是默不作声的。因此如果你感觉自己的情绪不对，怀疑自己是否有抑郁情绪，建议你最好是用国际通用的SCL90状态自评量表自测一下.

据统计，超过70%的人一生中都会经历抑郁。

如果你有持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、懒、暴饮暴食、失眠或早醒、自我评价低、有消极言行等行为，那一定要重视起来了，抑郁的阴霾可能已经笼罩在你的头顶了。

其实，大部分的抑郁，都是暂时或者轻度的。所以，我们要区分自己的状态，你是抑郁情绪还是抑郁症?确定之后，我们才能有针对性地应对及调节。

在心理学上，SCL-90又名90项症状自评量表，通过SCL-90检查，对于多种精神障碍的诊断与鉴别诊断是有帮助的，是测试抑郁焦虑信效度最高，也是使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，自测简便，5分钟可以做完，自评结果可以清晰显示十个因子上心理健康指标。

你测一测，就能知道自己存在哪些潜在的心理问题。有些时候，我们可能并没有意识到自己的情绪已经出现了问题，或者只是把它当作一时的情绪波动。但是，通过SCL-90测试，你可以更客观地了解自己的情绪状态，及时发现并处理潜在的心理问题。例如，如果在抑郁相关问题上得分较高，那可能意味着你有较高的抑郁风险。

和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。

并且，相关数据显示，高达93％的患者在接受治疗后，社会功能都能恢复至良好状态 。而且，成功康复的抑郁症患者，在情绪上会变得更加稳定，在社会适应能力上也会显著提升，能够更好地融入生活。

最后，无论你的自测结果如何，都不要轻易放弃自己。请记住，我们都有能力战胜困难，走出阴霾。让我们一起努力，守护好自己的心理健康!

SCL-90抑郁量表测试入口 ：
https://iqeq.com.cn/SCL-90.html